María-Fuendetodos. Recuperación activa y fin de ciclo.

Salida del día 1 de noviembre de 2011. María-Fuendetodos. Tras la Maratón de la Almunia, se imponía una salida de recuperación activa, para desentumecer los músculos. Los ciclistas profesionales, salen incluso los días de descanso de las grandes vueltas y a pesar de que algunos nos tilden de llevar cadenas, creo que esta salida si la hubiéramos realizado el domingo o el lunes hubiera sido mejor para nuestros cuerpos. Yo por lo menos me encontraba mucho mejor el miércoles que el domingo y el lunes.

Tras la magnífica crónica realizada por “descensos” de la maratón, os relataré un poco la salida del día de difuntos y lo mezclare con recuerdos de la maratón y otras reflexiones.

Os ajunto foto de la ruta realizada, Maria-Fuendetodos, ya la compararemos con la que realizo Kapa. Al final 58.92 km, no está mal, para un día de recuperación. La media 19.5 y 3:01:01 sin contar las paradas, bueno la parada para tomar una barrita energética y según el GPS 800 metros de desnivel acumulado.



La salida la realizamos sólo Cardenal y yo, baja de varios miembros por: ausencia, recuperación facultativa y “recuperación pasiva”. Tampoco se incorporó un vecino de Cardenal que tenía previsto salir con nosotros por primera vez.

El tiempo acompaño favorablemente, a primera hora dudamos de la ropa a llevar pues a estas alturas de la temporada las mañanas comienzan fresquitas. La ruta no tenía pérdida hasta Jaulín, ya que era el camino inverso al que realizamos cuando vamos a Mezalocha y subimos al molino. El camino es bueno siempre picando hacia arriba. A la salida de Maria se divisa un biker en solitario a 200-300 metros. A diferencia otras marchas lo dejamos tranquilo, no existe aceleración progresiva para cogerle ni nada por el estilo, al terminar la subida de un repecho mas pronunciado aprovecho paro y me quito el paraviento, la temperatura empieza a subir y el esfuerzo se nota. No quiero empaparme en sudor y luego quedarme frío como en la maratón.

Al llegar a Jaulin y salir a la carretera y a medida que se incrementa la pendiente, la diferencia con el biker disminuye rápidamente, justo antes de llegar a Jaulín le damos a caza y le preguntamos por la ruta a Fuendetodos. El se queda en Jaulín, nos comenta que no conoce ninguna ruta hasta Fuendetodos por caminos, que sabe de alguna desde el Molino. Empiezan mis dudas, la ruta la he preparado a toda pastilla la tarde anterior y al visualizarla en el Google, varias fotos del track, no tienen resolución y no tengo muy claro si el camino o las sendas serán transitables para las bicis. Por suerte tengo cuatro rutas alternativas que disminuyen la distancia por si la cosa se complica y además no viene Concha que es la que más nerviosa se pone con las rutas experimentales.

Afortunadamente, no existe ningún problema con el trazado, de Jaulín hacia adelante seguimos por un camino en muy buen estado, bien señalizado “Senda de Goya”, siempre picando hacia arriba, a continuación hay una senda muy divertida y poco peligrosa, siempre y cuando no haya humedad, pues está salpicada de numerosas raíces desnudas. La llegada a Fuendetodos se realiza por un camino más descarnado y con las pendientes un poco más pronunciadas. El viento que nos había respetado hasta ese momento se comienza a manifestar.

Hemos realizado dos horas tranquilas de subida hasta llegar a Fuendetodos, paramos a almorzar y nos disponemos a continuar la marcha, la vuelta creemos va a ser más sencilla, el trazado es la carretera que une las poblaciones de Fuendetodos con Jaulín. La salida de Fuendetos es una subida constante, el viento que creíamos iba a ser lateral trasero prácticamente es frontal y la intensidad moderada-alta. Cardenal alias “plato grande” empieza a tirar fuerte y mi me cuesta coger ritmo después de la parada. Intento seguirlo pero poco a poco la rueda trasera de su bici se escapa sin remedio. Me viene a la memoria el regreso del día de la laguna salada, me veo sufriendo y arrastrando la lengua por la carretera hasta Jaulín. Afortunadamente el ritmo se modera un poco y continuamos juntos carretera adelante, pendientes siempre de los posibles coches tanto por delante y por detrás.

Tras la llegada a Jaulín, vuelta por camino hasta María sin mayores problemas. La vuelta la realizamos en una hora, y la media final de casi veinte kilométros por hora. Nos acordamos mucho de Descensos, es una ruta que habría disfrutado, un buen tramo de subida al principio para tirar a muerte, una senda en la que se lo hubiera pasado de cine y un buen tramo de carretera descendiendo en la que nos habría metido un verano y medio de tiempo. Antonio si la repetimos tráete una pastilla para los nervios y las vendas para las ruedas porque con tanto asfalto sufrirías un montón por tus tacos.

Como pongo en el titular, ¿fin de un ciclo?.

Para mi esta salida ha sido el final de un ciclo, el verano del año pasado Descensos Concha y yo realizamos una excursión en bici por los montes de la Almunia, diferente por el paisaje a todas las que habíamos realizado hasta entonces. A mi me marco, poco después me enteré que se realizaba un maratón en octubre. Para mi demasiado tarde, tras pasar más de un año jodido por la rodilla pensando que no iba a volver a poder practicar este deporte que tanto me gusta y disfruto, en buena parte debido a la compañía, la maratón del otro día es un logro personal y moral y una espina que tenía clavada desde hace un año.

Tras la operación de la rodilla, la rehabilitación no fue fácil, viendo a los deportistas de elite que apenas tardan en recuperarse un par de semanas desde que los operan, los progresos con los medios de los “mortales” son mucho más lentos, aunque todavía se que no estoy al 100% y que a lo mejor nunca voy a poder a realizar cosas que hacía antes de la operación el resultado final ha sido satisfactorio. He de reconocer que muchos días malos pensé en tirar la toalla pero creo que finalmente la constancia ha hecho que recuperé casi el 100% de la funcionalidad en la articulación.

Lejos quedan ya las primeras salidas después de la operación en las que apenas podía ponerme de pie en la bici y veía como os escapabais a poco que el camino se empinaba. Muchas veces pensé que nunca volvería a coger la forma. Poco a poco, sin embargo lo he conseguido.

Respecto al Maratón, la crónica de Descensos lo dice todo, mucha gente, mucho nivel, la moral que te da ir pasando a la gente y la masificación que hace ir en fila de a uno y esperar que el de adelante no tire el pie a tierra.

Salvo el incidente de la caída creo que tuvimos mucha suerte todos, no se produjeron daños mecánicos, ni un pinchazo y a nivel muscular nada serio, viendo lo que había por ahí, especialmente en el collado de garba y en el collado de los lobos lo dicho mucha suerte. 

Viendo que Descensos y Cardenal, tenían claro que iban a realizar la corta, después del primer avituallamiento yo cogí mi marcheta, sabía que a una media de 15 por hora más paradas me quedaba un rato largo. Intentaría aguantar con Kapa hasta donde pudiera y el resto tranquilo pero sin pausa. Tras pasar el segundo avituallamiento sólo, mi sorpresa fue ver a Kapa esperándome en el tercero. Menos mál, haberla realizado toda en solitario habría sido más duro.

Cuando terminé tenía claro que no la iba a volver a realizar, el tramo de senda fue duro y peligroso. Ahora he cambiado de parecer, viendo las opiniones de la gente en diversos foros, me doy cuenta que tampoco lo hicimos tan mal para ser la primera. La bici de montaña es todo lo que había en la maratón, subidas, bajadas, llanos y sendas. Está claro donde hay que mejorar y al igual que el físico, la técnica también se puede entrenar. Para el próximo año todos tenemos un nuevo reto. “V MARATON BTT COMARCA DE VALDEJALON”.

Ahora creo que toca volver a baja el pistón, volver a las salidas de 45 y 55 km, y aprovechando que llega el frío los almuerzos con huevos fritos.

Descensos te adjunto la tabla con la que he entrenado yo, veras que está distribuida en cuatro semanas y tres días. Yo sólo entrenaba dos días y el tercero era la salida del fin de semana. Ya la comentaremos.

Próximo reto Motorland.